כולנו יודעים את החשיבות של שתיית מים ואת היתרונות הבריאותיים שהם מספקים. הבעיה היא לעתים קרובות שאנחנו פשוט שוכחים לתפוס כוס או בקבוק מים כי אנחנו לא צמאים. בנוסף, כיצד נדע באמת אם אנו שותים את כמות המים בכל יום שאנו אמורים לעשות?
זה המקום שבו אפליקציה שימושית בשם WaterMinder באה להצלה. כלי מועיל זה מזכיר לך לשתות מים, עוקב אחר כמות שאתה שותה, ומספק היסטוריה כדי לראות אם אתה מגיע ליעדים שלך לאורך זמן. האפליקציה עובדת עם ה- iPhone שלך ו- Apple Watch כדי לעזור לך לקבל את צריכת המים היומית שלך.
מדריכים אחרים של Apple Watch :
-
- כיצד להתאים אישית את מדדי Apple Watch למעקב אחר האימונים שלך
- כיצד להשתמש במעקב שינה אוטומטי ב- Apple Watch
- הגדל את גודל המסך של Apple Watch באמצעות זום
כמה מים כדאי לשתות בכל יום?
אתר Mayo Clinic עונה על שאלה זו:
אז כמה נוזל זקוק למבוגר הבריא הממוצע שחי באקלים ממוזג? האקדמיות הלאומיות למדעים, הנדסה ורפואה קבעו כי צריכת נוזלים יומית נאותה היא:
- כ- 15.5 כוסות (3.7 ליטר) נוזלים לגברים
- כ- 11.5 כוסות (2.7 ליטר) נוזלים ביום לנשים
עם זאת בחשבון, גם אם אינך יכול לעמוד ביעד צריכת המים היומי הזה, אתה עדיין יכול לראות כמה אתה מתקרב. בנוסף, סוגים אחרים של משקאות יכולים לספור בכיוון זה. WaterMinder לוקח את כל זה בחשבון וככה זה עובד.
הורד את אפליקציית WaterMinder
אפליקציית WaterMinder זמינה כעת למכשירים הבאים:
- WaterMinder ל- iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch ו- Mac: $ 4.99
- WaterMinder לאנדרואיד: חינם ברכישה מתוך האפליקציה
אתה יכול גם לבדוק את WaterMinder באינטרנט לשאלות ותמיכה.
הגדר את WaterMinder באייפון שלך
לאחר התקנת WaterMinder, תענה על כמה שאלות פשוטות כדי לחשב באופן אוטומטי את היעד היומי שלך. זה כולל שם, מין, משקל, רמת פעילות ומזג אוויר (טמפרטורה).
ענה על שאלות כדי לחשב את יעד צריכת המים שלך.
לאחר מכן תראה את יעד צריכת המים היומית המוצעת שלך, שתוכל להגדיר באופן ידני אם אתה מעדיף.
לאחר מכן, פשוט התחל להזין את צריכת המשקאות שלך.
השתמש ב- WaterMinder באייפון שלך
האפליקציה באייפון שלך כוללת ארבעה אזורים נוחים אליהם אתה יכול לגשת מלמטה; הידרט, היסטוריה, הישגים והגדרות.
מֵימָה
ל- WaterMinder ב- iPhone יש כמה דרכים לעקוב אחר כמות המים שאתה שותה. אתה יכול להוסיף במהירות שמונה, 14 או 17 אונקיות מים עם ברז של סימן הפלוס .
הוסף במהירות את צריכת המים שלך.
כדי להוסיף כמות מים אחרת או משקה אחר, הקש על הלחצן More , בחר את המשקה ואז השתמש במחוון או בלחצני הפלוס והמינוס כדי לבחור כמות באונקיות. WaterMinder יכול לעקוב אחר כמעט 20 סוגי משקאות, כולל קפה, תה, חלב, בירה ואפילו מרק.
הוסף משקה אחר.
הִיסטוֹרִיָה
החלק היסטוריה מאפשר לך להציג את מה שצרכת במגוון דרכים. בדוק את צריכתך ליום, לשבוע, לחודש או לשנה הנוכחית וראה את התרשים המתאים לכל אפשרות. אתה יכול גם לראות כל יום שאתה עוקב ברשימה ישירות למטה, ולערוך או למחוק את הכניסה לאותו יום במידת הצורך.
בדוק את היסטוריית צריכת המים שלך או הוסף משקה שהחמצת.
אם החמצת מעקב אחר משקה, תוכל להוסיף אותו גם בסעיף זה. הקש על סימן הפלוס למעלה, בחר את המשקה והכמות ובחר את התאריך והשעה.
הישגים
קבל תגמול על שתייה ורישום צריכת המשקאות שלך. זהו מניע נחמד המאפשר לך לשתף באמצעות אפשרויות השיתוף שלך ב- iPhone. זוהי דרך מהנה להודיע לחברים או למשפחה כמה טוב אתה מסתדר עם יעדי צריכת המים שלך.
קבל מוטיבציה עם הישגים
הגדרות
אזור ההגדרות מאפשר לך להתאים את היעד היומי שלך, להפעיל ולבחור זמני תזכורות, לבחור צליל התראות ולהפעיל ולהשבית הישגים ומדבקות בהתראות.
שנה את המטרות שלך, הגדר תזכורות והתאם צלילים
בנוסף, תוכלו לשנות את ערך הכוס, סמל האפליקציה, יחידות, צלילים, תאריך ושעה ועוד. ניתן גם לקבל מידע כגון טיפים לשתיית מים ופרטי לחות.
שנה הגדרות WaterMinder נוספות או קבל טיפים.
השתמש ב- WaterMinder ב- Apple Watch שלך
מעקב אחר צריכת המים שלך בדרכים לא יכול להיות קל יותר מאשר באמצעות WaterMinder ב- Apple Watch.
הוסף משקה ב- Apple Watch.
פתח את האפליקציה והוסף במהירות שמונה, 14 או 17 אונקיות מים. תוכל להוסיף כמות אחרת או משקה אחר על ידי הקשה על אחר . לאחר מכן, בחר את הבחירות והקש על הוסף . תראה את עדכוני התוספות שלך מיד בשעון וב- iPhone שלך.
בחר פריסה אחרת עבור Apple Watch.
אם אתה מעוניין בפריסה אחרת או בסמלי סיבוך עבור Apple Watch שלך, תוכל לשנות אותם בקטע ההגדרות של האפליקציה ב- iPhone שלך. תוכל גם להפעיל מסכי היסטוריה והישגים לשעון שלך אם תרצה בכך.
צפו בהיסטוריה ובהישגים שלכם.
לשתות!
אם אתה מוכן להתייחס ברצינות לצריכת המים שלך, השימוש ב- Apple Watch, ב- iPhone ובאפליקציית WaterMinder הוא הדרך המושלמת לעשות זאת.
האם אתה מתכוון לנסות את WaterMinder במכשירים שלך? אם כן, אנא קפץ בחזרה או הכנס אותנו לטוויטר והודיע לנו איך זה עובד בשבילך!
